进入冬季,不管是在新闻,还是在自己生活的周边,似乎隔三差五看到老人离世的消息。也经常听别人说到:老年人难过冬。难道,冬天真的是老年人的一道坎?


实际上,老人们怕的是,寒冷天气容易诱发以及加重的某些疾病。想要平安过冬,这些建议一定要听。

1.保暖护好头和脚
增强抵抗力老人过冬首先要注意防寒保暖,重点护好头部。
因为,冬季人体的热量主要是从头部散失。据测试,在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总散热量的30%;气温4℃时占60%;零下15℃时占75%。所以冬天老年人外出最好是戴个帽子,做好保暖。


2.洗澡先洗脚
防心脑急剧缺血气温低时,温热的洗澡水突然从头而至,身体会“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中在皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等。所以洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部暖和后再慢慢往身上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。


3.热身后再出门
预防跌倒、骨折老年人在寒冷天出去活动时,先在家里把准备工作做充分,做做热身活动,喝上杯热乎乎的九吉公姜母茶,等温暖到达身体的每个角落,等肌肉热起来,不再僵硬了再出门。


4.吃的药别乱停
防止病情波动很多慢病常常会受到季节的影响,比如高血压,气温下降时,血压就容易升上去。老人在冬季一定要密切监测血压等指标,发现异常,及时找医生调整药物。但不可随意停服,否则很可能出现病情波动,甚至出现危急重症。