每年公历11月22日或23日,太阳到达黄经240度时,为“小雪”节气开始,它是二十四节气中第二十个节气,也是冬季的第二个节气。
所谓“小雪”,指的是“气寒而将雪”,用以代表此时节的气候特征,并不意味着会降小量的雪。

小雪三候

一候虹藏不见 水雾折射出七彩虹霓但却藏在积雪里大地终归洁白
二候天气上升地气下降 大地开始变得静谧而无声
三候闭塞而成冬 生命逐渐掩藏活力、积蓄力量冬真的来了


小雪节气之后一个月后
便是冬至时节
自冬至之日起“进九”
最冷的日子就在眼前了
大家抓紧时间
调理身体、备战寒冬吧


一、赖床养阳气 

早睡晚起,以养阳气。晚上在10点前上床,同时用热水泡泡脚,以利阳气潜藏,阴精积蓄,早上宜6:40以后再起床。

二、晒太阳防抑郁

“小雪”节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观。在阳光下充足的日子里,多出门晒太阳。


三、保暖防感冒

平日可做干浴按摩,两手掌相互摩擦至热,先在面部按摩,再用手指自前头顶至后头部,侧头部做梳头动,使头皮发热,然后用手掌搓两脚心,最后搓到前胸、腹背部,做干洗澡,搓热为止。此方法适用于预防流感。

四、以“润”为主

小雪节气,北方室内开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,易生“内火”,即人们常说的容易上火。口鼻干燥、口腔溃疡,脸上长疙瘩,就是有内火的表现。
建议在日常饮食中多吃如贡巴藏蜜、银耳和冬瓜等清淡、滋润的食物,少食辛辣油腻性食物以免引起内火。

冬季调理应以“润”为主,这里的“润”是指润燥、润肺、润肤、滋养,只有身体内部滋润了,火气才会减轻,人体才会逐渐恢复到阴阳平衡。很多人没有时间和精力去精心调理饮食,所以每天冲饮一杯贡巴藏蜜就是个不错的选择。